เทคนิคดี ๆ ที่สาว healthy ต้องมีติดตัวเอาดไว้

- อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องหิวจัด  ความหิวกระตุ้นร่างกายให้หลั่งฮอโมนความเครียดออกมา

และความเครียดนี้แหละที่จะนำไปสู่โรคร้ายได้เพราะภูมิคุ้นกันเราจะตกลงไม่มากก็น้อยค่ะแล้ว

แต่ว่าร่างกายแต่ล๊ะคน

- การกินทีล๊ะนิด  การกินทีล๊ะนิดละหน่อย ดีกว่า กินมันหนัก ๆ ทั้ง 3 มื้อต่อวันเพราะเวลา

ที่เรากินตอนหิวตรงเวลาเปะ กระเพาะอาหารเราที่เกิดความเคยชินเป็นเวลาเปะ ๆ ทุกวันเมื่อ

ถึงเวลาของแต่ล๊ะมื้อจะสามารถรับปริมาณอาหารได้มากเป็นพิเศษ อิ่มช้า และที่สำคัญ กระเพาะ

ทำงานหนักมากเลยหละ

- งดกาแฟเวลามีอาการปวด ไม่ว่าคุณจะปวดอะไรก็ตาม หัว ไหล่ ท้อง ขา ทุกที่ค่ะให้ลด

เครื่องดืมประเภท ชากาแฟ เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ จะลดการหลั่งสารเอ็นดอฟิน ที่ช่วยบรร

เทาความเจ็บปวดลง

- อาหารเค็ม อาหารที่มีรสเค็มนั้น ก็เป็นสิ่งที่ไม่ใช่แต่สาว ๆ ควรหลีกเลี่ยง แต่หนุ่ม ๆ เองก็

ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน ถ้าไม่อยากเป็นโรคไตและโรคความดันตั้งแต่ยังสาว

- มิตรที่ดีอย่างผลไม้  สำหรับคนที่ไม่กินผลไม้ให้หันกลับมาหาผลไม้กันค่ะ วิตามินเป็นสิ่งที่

สำคัญมากในสิ่งมีชีวิต เพราะมันเป็นวัตถุดิบในทุกกระบวนการในร่างกายตั้งแต่ เรื่องการดูด

ซึมอาหารไปถึงกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกัน

http://www.fatladyshop.com

เสื้อผ้าคนอ้วน,เสื้อผ้าไซส์ใหญ่,ชุดคนอ้วน